Timotej Letenay

Ahoj, volám sa Timo, mám 31 rokov a piaty rok som osobným trénerom vo fitness centre. Špecializujem sa najmä na budovanie svalovej hmoty, redukciu hmotnosti a celkový rozvoj fyzickej kondície. Bojové športy sú súčasťou môjho života už mnoho rokov a posledných 10 rokov sa aktívne venujem práve thajskému boxu. Druhý rok vediem skupinové tréningy thajského boxu pre začiatočníkov aj pokročilých, kde sa zameriavame nielen na techniku a samotné bojové zručnosti, ale aj na rozvoj kondície, rýchlosti, koordinácie a výbušnosti. Práve výbušné prvky považujem za veľký benefit pre bojové športy, preto ich rád zaraďujem aj do tréningov. Pomáhajú rozvíjať schopnosť vyvinúť maximálnu silu a rýchlosť v krátkom čase, čo je pre bojové športy veľmi dôležité. V rámci osobných tréningov kombinujem techniky thajského boxu so silovou a kondičnou prípravou. Cieľom je vytvoriť komplexný tréning, ktorý rozvíja nielen techniku, ale aj silu, rýchlosť, výbušnosť, kondíciu a celkovú pohybovú pripravenosť. Či už s thajským boxom začínate, alebo sa chcete ďalej zlepšovať, tréning prispôsobujem vašej aktuálnej úrovni a cieľom. Vďaka kombinácii thajského boxu a silového tréningu si zlepšíš kondíciu, silu aj sebavedomie.