Timotej Letenay
- English friendly
- FTVŠ
Ahoj, volám sa Timo, mám 31 rokov a piaty rok som osobným trénerom vo fitness centre. Špecializujem sa najmä na budovanie svalovej hmoty, redukciu hmotnosti a celkový rozvoj fyzickej kondície. Bojové športy sú súčasťou môjho života už mnoho rokov a posledných 10 rokov sa aktívne venujem práve thajskému boxu. Druhý rok vediem skupinové tréningy thajského boxu pre začiatočníkov aj pokročilých, kde sa zameriavame nielen na techniku a samotné bojové zručnosti, ale aj na rozvoj kondície, rýchlosti, koordinácie a výbušnosti. Práve výbušné prvky považujem za veľký benefit pre bojové športy, preto ich rád zaraďujem aj do tréningov. Pomáhajú rozvíjať schopnosť vyvinúť maximálnu silu a rýchlosť v krátkom čase, čo je pre bojové športy veľmi dôležité. V rámci osobných tréningov kombinujem techniky thajského boxu so silovou a kondičnou prípravou. Cieľom je vytvoriť komplexný tréning, ktorý rozvíja nielen techniku, ale aj silu, rýchlosť, výbušnosť, kondíciu a celkovú pohybovú pripravenosť. Či už s thajským boxom začínate, alebo sa chcete ďalej zlepšovať, tréning prispôsobujem vašej aktuálnej úrovni a cieľom. Vďaka kombinácii thajského boxu a silového tréningu si zlepšíš kondíciu, silu aj sebavedomie.
Referencie
Čo hovoria o trénerovi · Timotej Letenay
„S Timom trénujem vo fitku už nejaký čas a môžem povedať, že jeho prístup je podľa mňa naozaj výnimočný. Je z neho cítiť obrovský zmysel a nadšenie pre to, čo robí, a zároveň je veľmi kompetentný – jednoducho vie, čo robí, a svoje skúsenosti dokáže dobre preniesť do praxe. Veľmi oceňujem aj jeho flexibilitu a ochotu dohodnúť sa, ak je potrebné niečo prispôsobiť. Počas tréningov mi dáva množstvo užitočných rád, a keď mám pocit, že som niečo nezvládol alebo sa mi nepodaril výkon podľa predstáv, vždy ma vie povzbudiť a ukázať mi, že jeden neúspech nič neznamená. Jeho prístup ku klientovi je podľa mňa najlepší, aký som doteraz zažil. Úprimne sa teší z pokrokov druhých a je vidieť, že mu na nich naozaj záleží. Timo je skvelý tréner aj človek a určite ho môžem len odporučiť.“
„Už viac ako rok navštevujem tréningy skupinového thajského boxu pod vedením Timoteja. Oceňujem jeho profesionálny prístup, no zároveň aj priateľskú atmosféru, ktorú počas tréningov vytvára. Neustále sa snaží prinášať nové aktivity a cvičenia tak, aby boli tréningy rozmanité. Aj vzhľadom na počet účastníkov si vždy nájde čas na jednotlivcov, ktorých podľa potreby pochváli či koriguje. Jednoznačne ho môžem odporúčiť všetkým, čo sa chcú v tomto športe zlepšovať a zažiť kvalitný tréning v príjemnej spoločnosti.“
„Timo je tréner, ktorý pristupuje k tréningu premyslene a vždy ho prispôsobuje individuálnym potrebám a cieľom klienta. Jeho tréningy kombinujú kvalitný silový tréning s dôrazom na správnu techniku, funkčný pohyb a mobilitu. Dohliada na to, aby boli jednotlivé cviky vykonávané bezpečne a efektívne. Vďaka jeho systematickému prístupu má tréning jasný zmysel a prináša dlhodobý progres.“