Pre koho
Stredne pokročilí a pokročilí
Tréningov v týždni
3×
Intenzita
90 %
Prvý tréning
Zadarmo
Mixed martial arts kombinujú boj v postoji a na zemi do dynamického celku pod vedením skúsených trénerov.
- Stredne pokročilí a pokročilí
- Muži aj ženy
- Od 16 rokov
Prečo práve MMA
MMA je jediný šport, kde sa nemáš kam schovať: musíš vedieť boxovať, kopať, zvaliť súpera aj pracovať na zemi. Presne preto z teba spraví najkomplexnejšieho športovca, akým si zatiaľ nebol — a naučí ťa riešiť situácie, ktoré ti iný štýl ani neponúkne.
Ako tréning vyzerá
Rozcvička zameraná na mobilitu a krk, potom blok v postoji (údery, kopy, obrana), prechod do klinču a takedownov a nakoniec práca na zemi — pozície, prechody, škrtenia a páky. Tréning uzatvárame drilmi alebo kontrolovaným sparringom podľa toho, na čo sa skupina pripravuje.
Čo ti MMA dá
- Kompletné zručnosti v postoji, v klinči aj na zemi
- Kondíciu a odolnosť, akú iný tréning nedá
- Schopnosť ostať pokojný, keď je situácia nepríjemná
- Cestu k zápaseniu, ak ťa to raz potiahne
Pre koho to je
Pre stredne pokročilých a pokročilých od 16 rokov. Ak začínaš od nuly, odporúčame najprv pár mesiacov boxu alebo thajského boxu — základ v postoji ti tu ušetrí veľa času.
Čo si priniesť so sebou
- Športové oblečenie a obuv do haly
- Fľašu s vodou
- Uterák
Navyše sa hodí chránič zubov a priliehavé oblečenie (rashguard, šortky bez vreciek).
Fotky z tréningov
Ako to u nás vyzerá
Žiadne fotobankové zábery. Takto vyzerá bežný tréning u nás v hale — vrátane potu, lap a partie okolo teba.