Pre koho
Začiatočníci aj pokročilí
Tréningov v týždni
2×
Prvý tréning
Zadarmo
Thajský box na vreciach a lapách — technika a kondička bez sparingu a kontaktu.
- Začiatočníci aj pokročilí
- Muži aj ženy
- Od 15 rokov
Prečo práve kondičný thajský box
Muay Thai zapája celé telo — a presne to z neho robí jeden z najúčinnejších kondičných tréningov vôbec. V tejto skupine si všetko vyskúšaš na vreciach a na lapách, bez sparringu a bez kontaktného rizika. Naučíš sa techniku, ktorá vyzerá dobre aj v ringu, a pritom ti ide len o vlastnú formu.
Ako tréning vyzerá
Rozcvička a mobilita bedier. Údery, kopy a kombinácie potom pálime na vreciach a na lapách v kolách, medzi ktorými prichádzajú kondičné cviky. Koniec patrí strečingu.
Čo ti tréning dá
Kondíciu a silu celého tela vrátane nôh a stredu
Mobilitu bedier a rovnováhu, ktorú oceníš aj mimo haly
Techniku ôsmich zbraní bez rizika inkasovania úderu alebo kopu
Poriadne odvetranú hlavu po dni v práci
Pre koho to je
Pre úplných začiatočníkov, mužov aj ženy, bez vekového obmedzenia. Ak ťa to chytí, vieš kedykoľvek prejsť do kontaktnej skupiny thajského boxu — technika je rovnaká.
Čo si priniesť so sebou
Športové oblečenie, obuv netreba
Fľašu s vodou
Uterák
Rukavice a chrániče holení požičiavame v hale.
Fotky z tréningov
Ako to u nás vyzerá
Žiadne fotobankové zábery. Takto vyzerá bežný tréning u nás v hale — vrátane potu, lap a partie okolo teba.